课程1:
很适合初学者,主要学习到,气功18招和前8个姿势的短式太极拳。气功的目的,是建立和身体(本质),呼吸(能量)和意念(精神)之间的平衡,阴阳平衡。气功更容易学习,因为每个动作重复多次,而在太极拳运动一个紧跟一个。课程2 :
在课程1的基础上,继续学习气功的伸展动作,加深理解和实践。太极拳会在第一部分基础上再加入12个姿势。课程3:
完成这三个课程的话,你将可以掌握约60个动作,需要47个课时,花上6个月时间会很容易做到(每周2课时)。如果你选择每周3课时,那会在4个月内学完。在欧洲或者美国你则需要花上一年的时间。 那在国内呢??冥想 :
如果你要来一起练习的话,每天早上5:15-6:00,他们有很好的音乐。HERE & NOW GPO Box 12 , Koh Tao, Phangan District , Suratthani 84280 Thailand Tel / Fax : +66(0)77 456 730